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第二章 新生（第2页）

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七点钟。

李将睁开眼一看，天都这么亮了！

拿起手机一看，七点了。

时候正好，果然，定五点的闹钟叫七点钟的他，没错！

穿好衣服。

换好鞋。

刷完牙，洗完脸，顺便梳个头，是时候开始出发锻炼了！

要问那些运动是最好的恢复精神的方式，我不知道。

但是，跑步肯定差不了！

所以。

跑步！

得益于去年有一段时间对运动很感兴趣，和一些喜欢锻炼的朋友练了一段时间，所以了解过相关的一些知识。

以及实践出来的一些小窍门。

例如：跑步前先拉拉韧带，这样跑的时候会舒服很多。

跑步的时候腰最好直起来！

虽然这样会使你很不适应，但，这也是为了增强自己。

跑步的时候直着腰会有助于扶正你驼腰的习惯。

［另外告诉想要腰变直的朋友一个小窍门。

如果你真的想让自己直起腰，就一定要坚持！

从早上起床开始，就一直保持直腰的状态，一直到晚上睡觉的时候。

虽然过程中会觉得腰很痛很痛。

但相信我，坚持一天下来，第二天你就会觉得轻松的不要太轻松。

它跟其他不一样需要下猛药。

才会效果好！

］跑步的时候最好最好要一直保持用鼻子呼吸！

要保持一个稳定的呼吸速度，节奏！

这很关键！

中途不要突然停下。

不然你会觉得左胸疼疼的。

至于其他的一些就不多说了。

走到宿舍下面，拉了拉韧带。

直到韧带变疼。

还是那种很痛的感觉，李将才停下来。

拉韧带就是这样，可能刚开始拉的时候进步较快。

但拉的时间长了就会发现韧带越来越难拉，需要付出比刚开始拉的时候百倍的艰辛才会得到同样的进步。