手机浏览器扫描二维码访问
这种增重也符合王皓未来的量级增长计划,王皓现在由于还是长身体的时候,所以体重和身高都还没有达到成年后的水平,而王皓知道自己最后成年时的身高和体重在什么水平,未来随着年龄的增长,王皓是要往中量级这个级别发展的,这个符合王皓成年后的身高和体重水平。
这段时间,王皓适当得增加了饭量和食物中肉类的摄入比例,并且增加了力量训练,以保证自己增长的体重大部分都是以肌肉的形式存在的。
然后王皓就是抓紧一切时间训练,提高自己,周一到周五早晚和学校下午两节课进行训练,周末则是到泰山拳击俱乐部进行训练。
这些训练的过程中,王皓在尽力矫正被阿托利·洛马琴科指出的技术缺陷,已经取得了一定成效。
然后针对距离感和反应速度的提升方面,王皓已经在用阿托利·洛马琴科留下的速度球进行训练了,他把速度球的绳子系到自己头部,只留不到半米的绳子长度,然后击打速度球练习距离感和反应速度。
练了一段时间后,王皓明显感觉到这种训练方法的优越性,无论是对距离感的把握,还是反应和攻击节奏的把握,训练效果上比传统固定式的速度球训练方法实在是好多了。
练了一段时间,王皓已经感觉在距离感和反应速度上有了进步,虽然这种进步还不大,但是毕竟是在较少的训练时间内取得的,足见这种训练方法的效果。
阿托利·洛马琴科留下的戈帕克舞,王皓也在进行练习,但是由于这种舞蹈比较复杂,而且王皓之前没有任何基础,所以王皓的进步不大,甚至没有完全掌握所有动作。
所以王皓专门写了一封信,向阿托利·洛马琴科请教自己在戈帕克舞训练方法遇到的困难,但是还没有收到阿托利·洛马琴科的回信。
几周后,一个周日,王皓像往常一样,来到了泰山拳击俱乐部。
“皓哥!”
“皓哥!”
。
。
。
。
。
。
“皓哥!”
王皓走进泰山拳击俱乐部,遇到的拳馆学员们都恭敬地向王皓打招呼。
王皓虽然来到泰山拳击俱乐部半年都不到,但是凭借在东岳啤酒杯拳击友谊赛上的卓越表现,尤其是挫败了程有银和程有才兄弟,让王皓在俱乐部内部赢得了最高的声誉。
而后面王皓拉阿托利·洛马琴科来泰山拳击俱乐部的考察交流,让包括李大安在内的众人更是对王皓高看一眼,他们以前只是认为王皓技术厉害,但是通过阿托利·洛马琴科的事情后,泰山拳击俱乐部的众人看到了王皓不止是技术厉害,还有很高的拳击国际视野。
王皓径直走向沙袋训练区。
王皓的训练都是用一个固定的沙袋,正在这个沙袋前打拳的学员见王皓来了,恭敬地打了声招呼后,就让开了。
王皓点了点头,也不客气,缠好手,带好拳套就开始了训练。
像速度球训练,王皓已经可以在家里训练,但是速度球毕竟很轻,对于距离感和反应速度有很好的效果,但是要锻炼击打感和力量控制,击打沙袋还是必不可少的。
嘭!
嘭!
嘭!
王皓的脚下步伐灵活,比之前更加的顺畅,步伐配合着身体移动和手上发力,王皓迅猛地击打着沙袋,发出沉闷但是很有节奏的击打声。
王皓连续不停地击打,打了有二十分钟,摘下拳套来,稍微休息。
这个时候,王皓想起一些事情来,现在全国青少年拳击锦标赛的市一级预选赛已经结束了,都是有哪些拳手晋级了省一级的预选赛,王皓还不知道。
见到不远处钱泉方正在力量训练区训练卧推,王皓招呼钱泉方,喊道:“泉方,过来下,问你些事情!”
泰山拳击俱乐部的这些年轻队员里,年龄可以参加全国青少年拳击锦标赛的不多,像孙兴国和邱有月早就是超了年纪的,没法参加,符合年纪的拳手中,有实力的就只有钱泉方了。
这个时候市一级选拔赛已经结束了,王皓打算问一下钱泉方的成绩怎么样,还有东岳市都有哪些拳手晋级了。
“皓哥!”
钱泉方见王皓找自己,马上放下手上的训练过来了。
“全国青少年拳击锦标赛,你参加了市一级的选拔赛。”
王皓问道,“成绩怎么样?晋级了没有?”
看小说,630book.cc
NOZUONODIE! 顾伽罗很想问问曾经‘借住’过她身体的穿越女,你丫到底ZUO了什么,为毛她一睁眼才发现,自己竟沦落到如此不堪的境地?! 但最要紧的,却是洗白名声,从这个号称大齐贵族女子监狱的铁槛庵逃出去! 一句话简介大齐贵女穿到现代又反穿回来收拾烂摊子的故事!...
顾悠然进盛兴建筑一年半了,这是她第一次参加盛兴建筑周年庆。身上穿着绍芷涵帮她挑选的浅粉色公主裙礼服,让顾悠然有种老黄瓜刷绿漆装嫩的错觉。...
一个穿越后能怀孕的男人,一个生出诸天神佛东宫救国的故事。他每生一个孩子,功力大涨一个大境界,生双胞胎,暴涨两个境界,四胞胎,直接爆炸了。无数绝世高手围杀他,生死存亡之际,他一声大吼你们这群渣渣,我要生了,你们等着死吧!作者语男儿何不能怀孕?吾辈岂是凡俗人!求收藏,求盟主打赏镇气运!生孩子交流群517204008...
他,闯入了都市,在这里展现出铁血硬汉,侠骨柔情,他精通拳术,能杀尽正邪各派高手,前路艰难险阻,却难挡他的脚步。锦绣前程,美人多娇,他注定要成为这个时代的主角!...
猛龙过江!篮坛天王!推荐一本新书修真强者在校园。平凡的大学生叶暮突然捡到了一枚修真者的金丹,顺便继承了那修真者的记忆从此,复华大学历史上最全能的学生出现了。他是武林高手超级医生鉴宝师足坛猛将篮坛天王破案专家诗词歌赋琴棋书画更是无不精通!有这种才华,何愁美女不爱?诱人校花,高贵绝美性感教师,风姿卓约白富美娇,气若幽兰倒贴女神,国色天香美女背后,总有些苍蝇想找麻烦?没办法了,哥堂堂一个修真者,也不得不暂时放下颜面,拳打高富帅,脚踢X二代。看叶暮的风骚大学生涯!...
含恨而终的柳慎醒来之后,时光回到了她十三岁那年,在偏院养了七年病的母亲刚刚去世半年,太后赐婚的懿旨也传了下来。慈善贤惠的小姨,品性温良的妹妹,忘恩负义的父亲。所有的一切一如从前,不同的是不一样的柳慎。片段一大军出征,百姓长街相送,她被人不小心推到路中间,眼看就要成为马蹄下的亡魂。他抱着她稳稳落在人群中,似有若无的看着人群里的某位无辜小少女,又看看满脸惊魂未定的柳慎我在花会上见过你,希望得胜归来,见到的不是一堆黄土。某女怒希望下次再见我能给你上柱香!他得胜归来,满脸笑意听说云候没看上你,和你妹妹私定终身了?某女怒你的嘴要是不这么贱,我们还可以做朋友。某男喜做不成朋友可以做夫妻。片段二大街之上,柔弱女子拦住一辆轿子,梨花带雨姐姐既然已经与战南王世子定亲,为何还要与我家侯爷纠缠不休。路人眼神纷纷八卦的落入轿子,指责起马车里的女子。某女淡然掀起帘子我只见过云候一面,就在他来府上迎娶你那日。柔弱女子哭哭啼啼的从袖子里拿出一只簪子,这是姐姐的心爱之物,怎会出现在我家侯爷书房的榻上?某女神色大惊,这簪子三妹喜欢得紧,我前日当着父亲和你母亲的面给了她。于是,京中很快传开,柳国公家的二姑娘抢了大姑娘的夫婿,现在又被柳家三姑娘抢了,可惜了柳家四姑娘还小,不然肯定会从柳三姑娘手中把云候抢走。那柳家二姑娘是不是又要重新抢柳大姑娘的这位世子未婚夫?表示很同情柳大姑娘啊。片段三闺蜜你这是怎了?莫不是病了?某女一脸委屈叹道我家世子爷陪着别人家的媳妇游山玩水去了,至今未归,王妃现在也不理事,我要管理府中事物,又被别人家相公连续折腾了两个晚上,哪里还有什么精神。闺蜜大惊你与世子感情向来甚是和睦,怎会有这样的事情?而且你怎么会和别人家相公话音未完,就被人打断。把三岁闺女搭在肩上的某男满脸漆黑推门进来本世子不过是带女儿出去拜见师傅,留你在家里照看儿子罢了。从你口中说出来,怎就变得这般?可是好像也没说错这俩小东西确实是别人家的媳妇和相公...