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第64章 训练二（第1页）

时间很快便到了下午，八月份的天气六点钟依旧是炎热。

当我们跑完三公里热身后，都已经是满头大汗。

况且我们这个训练队还是热身最快的队伍，差不多13分钟左右就完成了热身。

这一度使我难以接受……

“接下来我们先经行一个小重量的力量练习。

内容是：负重五十公斤做全蹲，五个为一组。

然后跳前方的跳箱，由高到低一共是六个。

最后会有一个小栏架，用所有的力量去跳最后一次。

这为一组。

一共六组。

能力稍弱一点的可以选择四十公斤的。

但是，这个流程必须做！

都听到了吗？”

教练扫视了我们一圈，找了一个空地就坐了下来。

方便监督我们。

“教练这是怎么了？怎么突然给这么大的量？我记得以前教练最能说的话就是循序渐进了，现在他的表现就如同下个月就要考试一样？哥几个，真的遭不住呀！”

队伍里一个小个子在抱怨着。

“不行你就去那个四十公斤的呗，又没有人逼着你去选择五十公斤的。”

李东岳在一旁阴阳怪气道。

“你这两天是到“日子”

了吧，怎么见谁咬谁呢？上午没有显着你，下午到我这里来找画面感来了是吧！”

小个子丝毫没有给面子，直接怒怼道。

“行了，都别废话了。

等会儿教练过来，又得挨一顿骂。

谁不想练谁就回去，别在这里给我捣乱。”

队长朝着他俩说道。

他俩在听到教练的话后，也没有再起争端。

而是马上就跑到了杠铃面前，两个人谁都不让谁，都要第一个训练。

毕竟器材是有限的，但人数是众多的，谁都不想训练结束后再用自己的时间加练。

便都争着去训练。

可是他们都忘了一件事情，就是他们以前从来没有练过。

我便选择在一旁看着等会儿的好戏。