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第二十九章 协调训练（第2页）

“那么，听口令。

我们开始第一个配合训练！

学习基本的指示练习操。

我先展示一下。”

炎炎老师严厉道，说着她就让落在地面上。

“先深呼吸，调动自己的精神力，确保和自己宝可梦的交流顺畅。”

只见炎炎老师深呼吸，随着呼吸间，红色的能量逐渐从体内散发开来，停留在半空中闪烁着微光。

“慢慢的，举起手臂。”

老师就干脆利落的做起了抬手的动作，一边的花舞鸟也同老师做着同样的动作。

“抬腿，伸腿，弯腰，注意和宝可梦配合。

注意使用精神力进行能量的引导，还有你也需要指示宝可梦配合你的动作。”

老师的动作逐渐变快，动作幅度越来越大，而花舞鸟动作也丝毫不乱，还配合老师的动作不断在空中舞蹈，和老师相互配合。

“向上！”

老师说着指示操的口令，手臂指向天空，花舞鸟配合着迅速向上飞行，“向下”

花舞鸟配合向下飞行。

“急速转圈！”

花舞鸟马上进行了急速转圈猛冲向前。

一人一鸟一起做起相同的动作，一起完成了整个指示练习操。

“最后收回，深呼吸。

注意调整自己的呼吸频率配合精神力的波动。”

“好了，这个就是完整的指示练习操。

简单吧！”

炎炎老师露出了灿烂的笑容，手指向芬多，“那体委就出列吧。

大家现在一起开始学习这个指示练习操。”

说着，炎炎老师就摆弄起智脑，瞬间空地上就出现了一个投影开始讲解整套动作训练的详细内容，还播放着音乐。

简直梦回蓝星上，初高中的广播体操，简直一模一样！

看着身旁还一无所知的金火鸦，方天露出了一个苦涩的微笑。

“一二三四，二二三四。

。

。

。

五六七八，指向运动！”

看着大家都在一本正经的学习，方天也非常无奈。

这个动作练习确实可以快速提升和宝可梦一起的配合度，整个动作分为呼吸调整，构建精神连线沟通宝可梦，简单指向命令宝可梦，跑跳练习的配合，跳跃运动提高训练家的灵活能力。

整个体操时长感人，竟然有半小时之久！