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第49章 夯实基础新的囚犯（第1页）

“好。”

汉子老实的应了一声。

林默看了看汉子。

虽然对方个头不高，但是浑身肌肉壮硕。

比起大师兄陈博还要强壮几分。

实力应该不错。

郭楚涵见任务完成，便让林默跟着熊涛一起。

林默向其道了声谢，跟着熊涛到了外院。

“小师弟，我叫熊涛，是武馆的二师兄，我先教你怎么练习打沙包，不过练武需要多吃肉，这样才能精壮体魄，你的身材板还是太瘦了。”

林默心想：“我这可是标准身材，还瘦？”

不过，瞅了眼对方手臂上的疙瘩肉。

他忽然觉得对方说这话，好像也不是没有道理。

于是，果断点头：“我知道了，师兄！”

“你今天刚来，就先跟着我练打沙袋吧。”

二师兄熊涛介绍道，“初入门的新手，先要进行沙包训练，这样可以磨练拳脚的硬度、增加杀伤力，还能培养对距离的把控感。

熟练之后，才可以练习木人桩，培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升拳术水平。

然后再进行墙靶训练，磨练拳头的渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

最后一步便是吊腿桩训练，这样可以增强腿部力量、强化平衡能力。”