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作者有话要说:中秋节快乐!
多吃月饼哦。
第41章立志
不过康家胤将锻炼身体事宜还是提上了日程,诚如罗子钊所说的,身体是革命的本钱,他得锻炼好身体,未来的人生还有无限期待,他不能得过且过,要有长远规划。
况且也不能总让罗子钊觉得他体弱,这是他无法忍受的。
其实走路上下学对康家胤来说也不太现实,上课之余,他还要买菜做饭。
罗子钊住进来之前,他中午是不买菜的,都是头天晚上就把菜买好了,但罗子钊要吃海鲜,这东西得现买现做,下了课后就得赶去超市买菜,骑车就显得非常有必要了,否则整个中午就只能买菜做饭,完全没时间午睡了。
下午放学到开始补课之间有两个小时,这段时间比较充裕一点,康家胤就和罗子钊约好,放学后先锻炼半个小时,再做饭吃,下午家慧和家骅还能帮忙做做饭,时间就比较宽裕了。
至于锻炼,就在家里,仰卧起坐、俯卧撑、原地高抬腿、深蹲跳等方式都可以,罗子钊还准备了哑铃、弹力绳、瑜伽垫这些简单健身器材。
如果一个人锻炼,没有特别好的自制力,还未必能够坚持下去,但是两个人一起做,双方能起到互相监督的作用,还互相竞争着,就不那么容易半途而废。
罗子钊除了不爱走路,其他的运动他还挺喜欢的,比如打篮球,除了上体育课打球,下午放学后还会去小区里的篮球场打球,康家骅也喜欢打篮球,会跟着他一起去,他们在小区里还结识了不少打球的朋友。
康家胤自己不打篮球,却不制止弟弟打球,任何事都不能因噎废食,不能害怕受伤就不做运动。
康家骅以前放学后总是懂事地帮忙看小孩,没有自己的娱乐,如今不用看小孩了,时间就充裕了许多,可以发展自己的兴趣爱好,康家胤是支持弟弟跟着罗子钊出去玩的。
所以罗子钊就算不跟康家胤一起锻炼身体,他的运动量也不算少,但他很乐意陪他一起在家锻炼。
康家胤平时的运动量远不如罗子钊的,所以刚开始锻炼那几天,他的胳膊腿酸胀得要死,上个楼梯都觉得抬小腿费劲,但他不服输的性格是不会轻易放弃的,依旧按时按量完成锻炼项目。
这天他好不容易做完了规定的高抬腿动作,坐在沙发上拍着腿喘粗气,做这个动作腿特别酸。
罗子钊走过去:“你腿酸,还坚持做无氧运动,肯定会更加酸。
你躺下,我给你拉伸一下,放松放松。”
康家胤看他一眼,在沙发上躺下来,罗子钊举高他的腿,捏着他的脚尖往下压,给他做肌肉拉伸:“感觉怎么样?”
康家胤说:“小腿特别酸胀。”
罗子钊给他做完拉伸,让他翻过身,给他按摩小腿肚的肌肉,康家胤说:“这个要不还是我自己来吧,我按得到。”
“怎么,我按得不舒服?我这可是专业服务,别人想让我按我还不给按呢。”
步步登顶,节节为梯...
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