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第16章 天佑健身房姜时光开始完美健身（第1页）

天佑健身房。

一家规模很大，设备非常齐全。

算是整个大学城里，规模最大的一家健身房，同时还是连锁店。

姜时光办了一张月卡，

399月，也不算便宜。

刚进大门，就被嘈杂的劲爆音效，瞬间给勾起了热血澎湃的锻炼的欲望。

各种机器，练胸、背、肩、腿，甚至还有几间单独的瑜伽房，专门的动感单车车间。

一进去，就有两个身材魁梧的健身教练过来询问，

问他姜时光需不需要教练，定制课程。

姜时光笑着拒绝了，

“我不需要，抱歉。”

两个身材魁梧的教练摇了摇头，暗自笑道，

“又来了一个瞎练的雏儿，一看这身板之前就是没有练过的。”

“肌肉量倒是有一些，不过这些新来的总是这么自以为是，根本不知道自己的训练方式多么错误低级。”

“呵，管他呢，这种菜鸟满大街多的是，公司也不允许强买强卖这种事情，不理他就是了。”

姜时光没有在意两个教练说法，

一会儿希望他们的脸不要肿就好。

他不急不躁，先在跑步机上热身了半个小时。

想要进行高强度的训练，必须要有充足的热身，才能保证自己不受伤。

热身完毕之后。

姜时光活动了一下手腕。

下面就要进行正式训练了。

【系统提示：主人是否开启魔鬼地狱训练模式？】

“开启。”

姜时光的眼角瞬间闪过一抹光芒，

他走到了训练腹部的平躺椅子上，有高位低位中位三种。

【叮！

训练第一阶段：腹肌撕裂者！

】

【请主人平躺在训练椅上，尽快进入训练状态。

】

【第一阶段：完美的1000个卷腹，500个负重10KG卷腹，200个负重20KG卷腹。

】

【系统会在中途状态，强制将主人的身体达到最完美的姿态，主人只需坚持即可。

】

“收到。”

姜时光打了一个over的手势。

随后躺在了训练椅上，深吸了一口气，

瞬间就开始了锻炼状态。