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第二十三章 科学的锻炼方法和疯狂的修行态度（第1页）

甜美的睡梦中，云流听到了一股潺潺的溪水声。

身体对于水的渴求让他不情愿地清醒过来，当思维重新掌管身体的时候，那种对于水的渴望让云流捂着脖子干咳起来。

恢复了神智的云流感觉自己就好像是一条被拧干的毛巾，或者说是一条扑上岸的咸鱼更为准确！

他四脚并用几步趴到了小溪边，然后不管不顾地就跳入了溪水里。

把头深深地埋进了水里，大口大口地吞吸着生命的原液。

良久，云流才猛地从水里抬起头来。

脸上露出了畅快无比的舒爽表情。

捂着喝得滚圆的肚子，云流瘫在小溪边上，满意地眯起了眼睛。

一连打了好几个饱嗝儿后，云流觉得自己又活过来了。

他这时候才想起自己是在奔跑中昏迷过去了，只是他隐隐约约中记得自己昏过去的地方好像并没有小溪。

不过那时候他的神智都已经不清楚了，或许是忽略掉了吧！

云流自嘲地笑了笑，不再费心去想这些无关紧要的事。

刚刚突破极限的奔跑不仅是一次对身体的锻炼，也还是一次对于意志的考验！

更重要的是，让云流知道了自己的极限在哪儿，这关乎到接下来这不到一个月的时间他该如何进行最有效率的修行锻炼。

托系统的福，云流的脑海里多出了很多武僧特有的修行方式，这些迥异于普通修行方式的特殊修行方式，显然更加高效，更加适合云流这个特殊的“忍者”

。

“现在要做的，就是好好规划一下这一个月里的修行计划了！”

云流盘膝坐在小溪旁的一块大石头上，看着潺潺的溪水，眼神中绽放出了自信的光芒。

刚刚想到系统，云流随口就问了句：“系统，你觉得我怎么锻炼会比较好！”

只是随口一问的云流没想到系统竟然还真的发来了回复的消息。

“叮~建议玩家上午进行体能、力量、敏捷的身体训练，下午进行武僧技能和格斗能力的训练，晚上进行入定冥想的精神训练！”

云流惊讶地挑了挑眉，没想到系统的建议和他的打算不谋而合，时间紧迫的云流早已打定了注意，要利用这一个月的每一分时间，努力提高自己的战斗力！

系统的回答让云流更感兴趣了，他接着追问道：“那系统，每天的具体锻炼内容呢？”

“叮~建议玩家每天上午完成两公里的负重跑、三百个俯卧撑、三百次反复横跳、一套武僧技击拳...”

系统的声音还没说完就被云流打断了。

“太少了，这训练量太少！

重新制定更多的训练任务！”

云流想起了原著中凯和小李的锻炼任务，凯每次做俯卧撑的个数都是上千的，跑步的圈数每次也是好几千！

自己这么一点训练量还不如凯，如何才能在这一个月内快速提升实力呢？

“叮~建议玩家每天上午完成五公里的负重跑...”

这次系统才开了个头就又被云流打断了。

“还是太少！

重新来！”

“叮~建议玩家每天上午完成十公里的负重跑，五百个...”

“不够，不够！”