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上丹田在督脉的循行路线上,督脉属于阳经,故上丹田属阳,是阳气积聚之处,又是藏神之所,是主管思维意识活动的神经中枢,是练功入静的主要部位。
上丹田的作用是锻炼神经系统,控制自己的意识活动,平衡中枢神经的调节功能,抑制整体代谢机能。
修上丹田功主要是疏通整个颅腔里面的气脉。
上丹田功的修炼,古人称为“炼神还虚”
。
当内气充满整个身体的时候,身体就会产生虚无的感觉。
身体虚无了,心就会非常安定,这时候你就会发现,喜怒哀乐淡化了很多,心更加安定,心对事物的观察更加仔细,得出的结论更加正确,渐渐地,我执之心就淡化了,也就是第六意识隐退了,这就是心虚无。
古人所说的“形与神俱”
、“形神俱妙”
就是在这个阶段开始真正获得的。
如果修心修得好,功夫的上长是突飞猛进、日新月异的。
中丹田位于胸部膻中穴处,又称“绛宫”
,为气会之所在,道教经典《仙经》中指出:“中丹田,藏气之府也”
。
修中丹田功主要是疏通五脏六腑里面的气脉。
中丹田的修炼,古人叫做“炼气化神”
。
“神”
是什么东西呢?古人叫识神和元神,现代人叫意识和下意识,修炼到了一定阶段心很容易入静。
这个阶段,主要是净化心灵、使精神更加稳定,从而产生对身体大面积的感知。
下丹田位于脐下小腹部相当大的一块体积,包括关元、气海、神阙、命门等穴位。
为人的生命之根,元气积聚之所,是练功诱导得气,激发人体潜能的主要部位。
练功时的意守活动主要在下丹田。
修下丹田功主要是聚气,进而通大小周天。
下丹田的修炼,古人称为“炼精化气”
。
修炼下丹田功,身上的气感反应会比较明显。
因为是处在经络的开通阶段,气的运行是有始有终的,比较容易被练功者察觉。
全身的经络基本畅通后,体内的气量也就增加了许多,全身各处都有内气运行的感觉,但很柔和、很舒服。
总之,以上部位都是真气运行集中而又活泼的部位。
而我们经常提到的丹田一般主要指下丹田。
下丹田类似于一个夹室,气冲则升,气虚则合,为任、冲、督三脉之发源地,是全身经气聚集之处。
下腹丹田位于人体中心,是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点,十二经脉都是直接或间接通过下丹田而输入本经,再转入本脏。
经者,气之路,经不通则气不行。
经络是指布满人体的气血通路,源于脏腑,流于肢体。
脏腑经络和则气血流畅而强身延年,失和则神机反常而生疾病。
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