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第12章 修－炼（第1页）

看着下面有些人信息十足，有些人茫然失措，瞿导师急忙开口补充道，“大家要慎重考虑，千万不要选错，不然会影响你们的修炼进度，现在大家可以自行选择了，决定好的可以跟着我出发了！”

听着郭开导师宣布，王凡身边的两人都起身向着瞿元龙的方向走去，其中刘秋阳还冲着他做了个鬼脸，然后给了他一个加油的手势。

王凡也只好点点头，然后静静的等待着教员的宣布。

只见即识字又对经脉了解的人，大约有这五六个人。

很快又有一批人跟着郭开导师走了，而看到王凡最后还是安静的坐在那里，黄老道也是微微的错愕，然后露出一丝惊喜的神情。

不过他很快的隐藏了这丝神情，开始了正式的教导。

整整一下午，黄老道把图册上前四幅图的字给掰开揉碎的讲了一遍，还把第一幅的经脉穴位给做了初步的介绍。

整个下午，大家都听得非常认真，王凡不仅把前四幅图的字全部读懂并识意，就是经脉穴位他也和图册上的图案有了初步的对应。

晚饭是在集中地饭堂中度过的，食物给了他非常大的惊喜，竟然是一只半斤重的魔鸡肉，听导师介绍，为了尽快提升他们的气血，以后每顿饭都会有这种有些许增加气血的食物，保证他们有充足的体力来修行体术。

吃饱喝足的王凡，快速的回到属于自己的房间。

说到房间，职业者工会对他们还是很不错的，每人一间，虽说不大，只有大约9平米，宿舍除了一张单人木床外，仅仅有着一张小小的桌子，在桌子下面是一把木制椅子。

而在床上，有一张单薄的被子被整齐的叠放在床尾。

收回心神的王凡，暂时压下心中的疑问，开始回想着张教员的讲解。

熊术又称为暴熊十二式，其修炼分为4个阶段，分别为入门、小成、大成和圆满。

其中练成前三式即为入门，可引元入体，就可达到增加气血的作用，气血值最多提升至8点。

达到小成，引入体内的元气量翻倍，气血值能够提升至10点，大成12点，圆满15点。

他此时拿出体术手册，翻开第一页，然后把张教员今天讲的经脉与穴位与手册上图案再次逐一核对，并开始认真的记忆起来。

也许两世为人的原因，他的记忆力比起上一世好上了太多，仅仅花了半个小时的时间，他就把呼吸法、图案和经脉背了个滚瓜烂熟，然后再次确认了准确无误后，开始了体术的第一次修炼。

熊术入门境分为三式九个动作，三式分别是暴熊伸腰、暴熊洗面和暴熊翻身，每一式又分为三个动作，其中每一个动作都有都对应不同的呼吸法。

王凡双腿微弯蹲下，然后双手成爪状，由下往上做了一个伸腰的动作，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开，上身的肌肉慢慢松懈，双爪又由上往下摆动，整个脊柱往后一躬，腰背就像一张大弓一样弯曲，上身的肌肉骤然绷紧。

就是这样一松一绷之间，他的呼吸也跟着变化。

当王凡完成第三个动作之后，他觉得浑身肌肉微微发麻。

“呼吸的节奏有些不对，吸回来的气并没有完全到达暴熊伸腰要求的穴位。”

王凡摇摇头，脸上露出不满之色。

此后王凡不断练习暴熊伸腰，不断纠正自己的动作，这一练就是二十多遍，直到呼吸与动作彻底一致之后，他才满意停下来歇息。

此刻他的肌肉除了酸痛之外，浑身也热腾腾的，就像泡了个热水澡一样，《暴熊十二式》描写过，这是修习暴熊伸腰应该出现的状态，否则就是练得不对。

看到自己的第一式练对了路，王凡顿时兴奋了起来，在休息了片刻后，他开始练习第二式暴熊洗面，暴熊洗面用的是前掌，对于人来说就是锻炼双臂的肌肉群，王凡严格按照图册上的动作，开始一呼一吸，直到第十遍，就完全将动作做到一丝不差。

他的双臂有着滚烫之感，暴熊洗面的动作难度比起暴熊伸腰要稍微简单一些。

完成第二式，王凡又歇了一会，又开始第三式暴熊翻身的练习，只见王凡整个人仰面躺倒在地上，腰部用力的迅速翻转身体，呈卧扑状，暴熊翻身修习的不仅仅是腰背部的肌肉群，对四肢也能起到很好的锻炼，其难度系数也是三式中最高的。

三式修炼下来，几乎将人体所有肌肉群都涉及到了。

足足花了将近四个多小时，王凡才能够逐个的完成前三式，而此刻他的四肢因为无数次的支撑，已经有些抽筋了，浑身上下全是汗水，欲速不达的道理王凡是懂得，只好无奈的停止今天的修炼。

一夜无梦，王凡是被屋外的动静吵醒的，睁开眼睛，光线从门缝里挤了进来。

揉了揉脸，想起这两天发生的事，王凡总觉得不是那么的真实，于是他用力掐了一下自己，钻心的疼痛感从手臂上传来，让他顿时清醒了过来。

感叹了一下自己竟然穿越了，然后不得不起身，因为门外响起了“铛铛铛”

的钟声，这是晨练的时间到了。

迅速的收拾好自己，王凡走出了房间，只见已经有不少人在空地上练起了暴熊之术。

王凡先活动了一下身体，然后开始逐渐的分解的做着暴熊前三式。

暴熊伸腰，暴熊洗面，暴熊翻身，虽说这三式做起来还是有些生疏，但也都能比较顺利的做了下来。

三式动作分解完成，王凡现在算是掌握了基本要领，现在他主要的任务就是把这三式连贯的做下来。