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第十九章 练武（第1页）

沈嘉内力得到很大提升，一点小动静就已经惊醒了，看了眼窗外的天色，估计才卯时初，也就是五点钟。

暗暗点了点头，这么早，她知道沈卓云和沈浩起得来，没想到顾氏和沈赟、沈安也起得这么早，真得给她们点一个大大的赞了。

沈嘉打开门，笑眯眯的扬手：“大家早上好啊。”

“早。”

然后一家人雄赳赳气昂昂的前往练武场。

“爹，娘，你们骨架已经定型，只能学些外家功夫，我先教你们一些人体生理学，只要熟知人体各个部位的弱点，不需要很大的力量也能造成很大的效果。

其次就是擒拿锁技摔技关节技，这是利用人体工程学原理运作，强调的不是力量而是技巧，不足以伤人但自保没有问题。

然后我会教一套适合你们的拳法。

这是一张人体穴位图，我标注的地方就是人体各部位的弱点，你们要把上面的穴位记熟。

现在你们先去跑二十圈热身，然后便去站梅花桩。”

沈卓云接过穴位图，认真的说：“好，我们一定会用心学的。”

“我也是。”

顾氏坚定的说。

沈嘉先带着他们在练武场上跑一圈，然后便开始教沈浩、沈赟和沈安。

“大哥，赟儿，安儿，你们先跟着我把内功心法背熟。”

内功心法只有短短几句话，总共不过五十个字。

几人很快就背熟了，沈嘉又将练内功必须要打通的奇经八脉各处穴位一一指给他们看。

“盘膝坐下，闭上眼睛，默念内功心法。