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“骑马?您还别说,这还真像骑马。”
王牧看看柱子和秦怀道的姿势,赞同的说道。
“不是像!
本来就是!
力在脚尖,是为了踩稳马镫;双腿之力,是为了夹住马背;双手在前,一是抓马缰,二为拿兵器。
像怀道他们这么小的孩子,没有适合的战马给他们训练,所以马步就是最好的办法。
练好马步,骑上马就是一个优秀的骑手,你们明白吗?”
秦琼比划着解说道。
“原来是这样!”
王牧明白过来,微微点头道。
“那么你们骑过马没有?”
秦琼又问道。
“没有!”
王牧摇摇头。
“起来!
继续蹲好。”
秦琼一把抓住王牧,像提着小鸡子一样,把他提起来,往地上一放,示意他继续。
等王牧扎好马步之后,秦琼这才继续说道:“想想在战马之上,人是会随着马匹颠簸的,所以现在身体放松,随着呼吸,微微的起伏。”
“吸气身体下沉,呼气身体上升,不要刻意的去控制,气沉丹田,缓缓吐出!”
秦琼在一边指点着。
听着秦琼的话,不刻意去注意腿有多酸,只是感受每一次呼吸,小腹起伏,身体也在微微的起伏。
随着身体起伏,马步还真的没有那么难受。
“好了!
今天就到这里,慢慢起身,走动一会。”
不知过了多久,王牧听到秦琼的声音。
王牧回过神来,刚想站起来,却发现腿很僵硬,“噗”
的一屁股,又坐到了地上。
这次似乎更严重,王牧感觉两条腿都麻木了,一点也不听使唤。
“怀道,给王大哥揉揉腿,就像我教你那样。”
秦琼笑了笑说道。
“是爹!”
才六岁的秦怀道,听话的跑到王牧身前,两只小手,在他腿上抓捏起来。
“你这是没有锻炼过,身体不习惯,肌肉和经脉被突然拉扯,引起的不适,多两天就好。
不过你们一定要坚持下去,早晚各锻炼一次,每次至少一柱香的时间。
柱子体质好,每次半个时辰。”
秦琼解说着,随后加重语气提醒道。
“好的!
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